30.12.13 Part 2

So also hier der versprochene Plan :)

Ja, also der Plan, erstmal für zwei Wochen. Dazu habe ich mir dann eben Kärtchen gemacht, die ich dann immer dementsprechend aufkleben kann :-) Ich wollte jetzt noch Mia-Karten machen, damit ich auch ein
wenig mein Bulimie verhalten in den Griff bekomm, und so nicht noch mehr meinen Körper-schädige!

Zudem habe ich mir noch ein paar Regeln aufgeschrieben.
* Je 30 Minuten mehr Sport, darf ich am nächsten Tag 150 kcal mehr essen
* Fastentage dürfen immer eingelegt werden
* Pro 7 Tage hintereinander erfolgreich gemeistert, eine Erfüllung von meiner Belohnungsliste
* Pro Woche dürfen 30 Minuten Sport geskipt werden, d.h. auch in 10 Minuten schritten gekürzt      werden etc.



So, ich werde das jetzt jeden Tag hier abfotografieren und posten :-)

<3
L.

30.12.13 Thinspiration ._.

Ich möchte euch hier ein paar meiner Lieblings-Thinspiration-Bilder zeigen, die mich wirklich faszinieren und irgendwie manchmal zumindest ein wenig Kraft geben, nicht aufzugeben, sondern weiter zu kämpfen! :-)

das Bild ist einfach ... aww ._.

Das ist einfach Perfektion 

<3

30.12.13

Hey ihr lieben :)

Das Jahr neigt sich dem Ende... :D
Also die letzten Tage, liefen ziemlich... ich kann es nicht ausdrücken, so schlecht.
Deshalb habe ich auch nicht geschrieben, weil ich mich so geschämt habe für alles. Gestern habe ich mir dann einen Plan wieder erstellt, damit ich es endlich schaffe!! Falls hier jemand interesse hat, mit mir zusammen abzunehmen, ein wenig ana angehaucht, darf er/sie sich gerne melden :) Twin gesucht quasi :P
Also den Plan fotografier ich später nochmal und schreib da etwas zu :)

Zu heute, es lief supi heute :) Etwas mehr als 60 Minuten Sport gemacht und gefastet :) Nur light-Getränke und Kaffe mit Süßstoff :)

Morgen muss ich dann irgendwie um den ganzen Alkohol rum kommen ._. Und wie es so üblich ist bei vielen, wird Raclette gemacht... Aber da kann ich schön langsam essen und dann passt das :)

Generell möchte ich auch ein paar mehr Ana-Regeln befolgen.
Allgemein möchte ich noch sagen, dass ich hier sicherlich nicht die Krankheit verherrlichen will, genau so wie Mia, ich bin es selbst Leid, aber alle die Wissen, wie es ist darunter zu Leiden, werden es verstehen, warum ich es nicht lassen kann.

Also hier ein paar Ana-Regeln die ich befolgen möchte:

*viel trinken, deshalb: nur in 3-er, 5-er oder 10-er Schlücken trinken*

*geschlafen wird jede Nacht mindestens 6 Stunden*

*wenn ein FA bevor steht, Thinspiration-Bilder anschauen, schlafen gehen, daran denken, wie weit ich es schon geschafft habe, dass es ein langsamer Prozess ist, ich es schaffen werde!*

Soweit erstmal :)

Ich werde jetzt auch immer versuchen aufzuschreiben was ich gegessen hab und was ich an Sport gemacht habe, also lets go :P


                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Essensbilanz und Befinden

nichts gegessen :-)

nur Light-Getränke und Kaffe mit Süßstoff getrunken

                                                                              

0 kcal

zufuß einkaufen gewesen (ca. 5 min Fußweg)

10 min. boxen auf der Wii

15 minuten Fußweg zum Fitnessstudio (hin+zurück)

45 min. Ausdauergerät (Stepper?!)

10 min. Gewichtezirkel

                                                                            

70 min. Sport

Mein Befinden ist eher mittelmäßig, so generell fühlt es sich sau gut an nichts gegessen zu haben und dann noch Sport, aber mich Plagen extreme Hals-Ohr und Kopfschmerzen :/ Vllt aber auch einfach wegen der Jahreszeit. Mh. :x

                                                                                                                                                                                                                                                                                               


Einen guten Rutsch ins neue Jahr :-)

L.

<3

27.12.13

Heute ist der einzige Tag in den Ferien, an dem ich mal nichts vorhatte.
Ich liebe solche Tage, da kann ich einfach zuhause sitzen und entspannen, nichts essen ohne das jemand den grummelnden Bauch hören könnte. Perfekte Tage, die viel zu selten sind. Aber was macht man nicht alles, damit in der Gesellschaft dazu gehören kann... -.- Richtig, viel mit Freunden was unternehmen, wenn die es vorschlagen.
Naja.
So hab ich es mir ausgesucht.

Heute habe ich bisher auch noch nichts gegessen. So ein super gutes Gefühl. Nur die ganzen kalorienarmen Getränke getrunken, mit höchstens 2 kcal pro Glas.

Ich hoffe das der heutige Tag ein Fasten-Tag bleibt :-)

Morgen geht es dann leider zu einem Familienmitglied und Sonntag auch. Klasse.

Bitte lass die Festtage einfach schnell vorbei gehen.

Essensbilanz:

nicht mehr als 20 Kcal durch Getränke!

:-)

Der Spruch ist einfach so wahr.

Traumhafte Figuren der Beiden :x

L.

<3

Day 1 - check 

25.12.13

Bezüglich des Essens, sind die Weihnachts- und Neujahrstage was schreckliches.
Ich kann mich nicht meinem Inneren Widersetzen und einfach darauf verzichten was mir vorgesetzt wird.
Ich esse den ganzen Tag schon extra nichts und dann, dann kommt das Weihnachtsessen und ich schaff es nicht, nur eine Miniportion zu nehmen. AHHHHHHH.

Naja der Weihnachtsabend war zumindest sehr schön gestern.
Mit einer Überraschung, die ich niemals angenommen hätte.

Heute geht es dann zu der anderen Seite der Familie. Und dann die Tage danach noch zu einer anderen Seite der Familie und dann noch zu Geburtstagen.
Entspannte Weihnachtszeit....

Die Tage folgen nochmal die Bilder und Rezepte von meinem verschenkten Gebäck :)

Schönen Weihnachtstag :)

L.

<3

23.12.13

Gott, ich hasse mich. Heute sollte ich mit einem Freund in die Stadt, ich hab extra den ganzen Tag nichts gegessen, weil ich wusste, ich kann mir keine Ausreden mehr einfallen lassen, um nicht mit denen essen zu gehen, nun am Ende kam also ein Eiskaffe heraus, ich schätze 500 kcal. Enthalten war Kaffe, eine Eiskugeln und Sahne und ich wette tausend Tonnen Zucker. Aber dem nicht genug. Ich habe mir dieses Jahr Weihnachten vorgenommen, etwas kreatives gebackenes zu verschenken. Natürlich musste ich wieder Tonnen naschen. Ich hasse mich. Warum kann ich es nicht einfach lassen!
Ich trau mich nicht mal zusammen zu rechnen weil es mir so peinlich ist mit den Kalorien.

Naja, eventuell folgt ja nachher ein Foto von meinen fertigen werken und das Rezept. :)


                                  Essensbilanz
geschätzt 2000 kcal, leider mit anschließendem erbrechen, ich musste es tun :( dabei will ich es lassen und bin dafür in Therapie.

Warum bin ich wie ich bin.


Schönen Abend euch morgen. Mal sehen ob ich es da schaffe hier was hineinzuschreiben.

L.

22.12.13 Part 2 Tagespost

So, nach dem Aufstehen um ca. 11 Uhr - ich hab total schlecht geschlafen :/ - gab es um ca. 2 Uhr dann mein erstes Essen. Knäckebrot mit Lightfrischkäse und etwas Gurke, wenn ich das mit dem Foto hinbekomme, dann werdet ihr es auch hier sehen können :)

Heute sollte ich dann mit Freunden punschen. Bei sowas finde ich es so, so verdammt schwer sich zurück zu halten :( Also wurden es 2 Kinderpunsch, ca 500 ml und ein Spekulatiuskeks und ein halbes Lebkuchenherz. MAN, der 1. Tag und schon wieder dem süßen verfallen :(

Naja, ich werd den Abend nun noch mit aufräumen und einräumen meiner ersten eigenen Wohnung verbringen, und morgen früh dann früh aufstehen müssen, um mich unter anderen Umzumelden. So viel Stress wieder vor Weihnachten.

Essensbilanz 22.12.13

• Knäckebrot mit Light-Frischkäse und etwas Gurke 50 kcal
• Spekulatius                                                            50 kcal
• 1/2 Lebkuchenherz                                                53 kcal
• 500 ml Kinderpunsch                                           300 kcal
• Tomatensuppe                                                    80

                       Insgesamt:                                                             453 kcal + 80 kcal

Hat doch geklappt mit dem Essensfoto:)
Also mein Frühstück und Mittag :)

Ich denke es geht noch gerade so, weniger wäre natürlich gut. Aber jetzt in den ganzen Feiertagen, puh :(

Wie macht ihr das bloß ?

Über Tipps freu ich mich natürlich :)

Bitte, bitte lass das der letzte Essenseintrag für heute gewesen sein!

So let's go aufräuming:D

Schönen Abend euch :)

<3 L.

Nachtrag:
Warum besiegt mich der innere Zwang immer wieder -.-
Eine Tomatensuppe 'musste' ich mir noch machen. Wieso kann man nicht selbst über sich bestimmen. Ich WILL das doch nicht :/.
Nochmal 80 kcal drauf -.-